부탁 거절 못해서 스트레스? 심리학자가 알려주는 '죄책감 없는' 거절 멘트 5가지!
혹시 누군가의 부탁에 "네..."라고 대답한 뒤, 속으로는 '아, 진짜 하기 싫은데', '내 시간은 어떻게 하지?'라며 후회와 스트레스에 시달리고 계신가요? 😟 우리 중 많은 사람이 거절하는 것 을 마치 상대방과의 관계를 끊는 것처럼, 혹은 나쁜 사람이 되는 것처럼 느껴서 힘들어해요. 심리학적으로 보면, 이건 '착한 사람'으로 보이고 싶거나, 타인의 평가에 과도하게 신경을 쓰는 …