이별 후유증 1년→3개월로 단축 - 심리학자가 알려주는 '이별 고통' 극복 루틴 4단계
이별 후유증 을 겪는 시간은 사람마다 다르지만, 보통 1년 까지도 길어지곤 합니다. 😥 그 시간을 겪어내는 게 정말 고통스럽죠. 하지만 심리학적으로 이별은 상실에 대한 '애도(Grief)' 의 과정이며, 이 애도 과정을 능동적인 루틴 을 통해 3개월 내로 단축 시킬 수 있습니다. 고통을 회피하거나 억누르는 것이 아니라, 건강하게 소화 시키는 방법을 배우는 것이 핵심입니다. 당신이 지금 느끼는 두려움 은 '이 …