수면장애의 악순환 - 야간 갱년기 증상이 우울증 위험을 300% 높이는 증거
밤에 잠 못 이루고 뒤척이는 날이 많아지면, 단순히 피곤한 것으로만 생각하기 쉽잖아요? 그런데 이게 단순한 피로의 문제가 아닐 수 있다는 사실을 아시나요? 특히 갱년기 여성분들이라면 더더욱 주목해야 할 이야기예요. 야간에 나타나는 갱년기 증상이 불면증을 넘어 우울증의 위험을 급격히 높일 수 있다는 연구 결과들이 계속해서 나오고 있거든요. 자고 일어나도 개운하지 않고, 매일이 무기력하게 느껴진다면 단순히 나이 탓이라고만 치부할 게 아니라, 내…