매사에 부정적인 나 어떻게 바꿀 수 있을까? 심리학 기반 사고 전환 꿀팁
솔직히 말해서, 우리는 긍정적인 말 한마디보다 부정적인 말 한마디를 더 오래 기억하는 경향이 있어요. 심리학에서는 이걸 '부정성 편향(Negativity Bias)'이라고 부르는데, 생존에 유리하도록 진화된 인간의 뇌 는 위험을 감지하는 부정적인 정보에 더 민감하게 반응하도록 설계되어 있기 때문이래요. 그니까요, 자꾸 안 좋은 생각만 떠오르는 건 어쩌면 당신만의 잘못이 아닐 수도 있어요. 하지만 이 부정적인 사고 패턴 이 …