직장 동료와의 갈등 해소 - 분노 유발 호르몬 코티솔을 37% 낮추는 대화 패턴
직장 생활하면서 마음이 편한 날이 별로 없는 것 같아요. 특히 껄끄러운 동료나 상사 때문에 속이 답답하고, 가슴이 쿵쾅거릴 때가 있죠. 😡 왠지 모르게 얼굴만 봐도 스트레스가 확 올라오고, 심장이 쫄깃해지는 기분, 저만 느끼는 거 아니죠? 이런 감정은 단순히 기분 탓이 아니라, 실제로 우리 몸속에서 스트레스 호르몬인 코티솔(Cortisol) 이 폭발적으로 분비되기 때문이에요. 이 코티솔 수치가 높아지면 불…